PARAD : Un outil pour prévenir le risque de dénutrition
Simple, précoce et universel: PARAD.
Avec l’âge, il peut arriver de manger un peu moins, de perdre du poids sans trop s’en rendre compte… Pourtant, ces petits signes peuvent cacher une dénutrition, un problème de santé souvent sous-estimé mais aux conséquences sérieuses. Pour y voir plus clair, il existe un outil simple, rapide et accessible à tous : le livret PARAD, conçu par le Professeur Agathe Raynaud-Simon.
C’est quoi PARAD ?
PARAD est un petit guide pratique qui vous aide à évaluer le risque de dénutrition, pour vous-même ou un proche, à la maison comme en établissement.
Il repose sur 4 questions clés, faciles à comprendre et à remplir :
- P pour le Poids
- A pour l’Appétit
- R pour le Rythme des repas
- A pour l’Alimentation
- D pour Dénutrition
Chaque réponse correspond à un symbole coloré 🔵🟩🔺⭐ :
👉 en les cumulant, vous obtenez un signal visuel clair, à interpréter à la fin du livret.
Un outil pour tous !
Que vous soyez une personne âgée, un proche, un aidant ou un soignant, vous pouvez l’utiliser. Il est pratique, ludique et surtout, utile pour agir à temps.
Faites le test !
POIDS : Avez vous perdu du poids ces derniers mois ?
Oui, plus de 5 kg = 🔵
Oui, plus de 3 kg = 🟩
Je ne sais pas = 🔺
Non = ⭐
APPÉTIT : mon appétit est :
Très faible = 🔵
Faible = 🟩
Bon = 🔺
Très bon = ⭐
REPAS : je prends :
1 repas par jour = 🔵
2 repas par jour = 🟩
3 repas par jour = 🔺
3 repas par jour
+ 1 collation = ⭐
ALIMENTATION : difficultés pour manger
Il m’arrive souvent d’avaler
de travers ou de tousser
pendant les repas = 🔵
Je ne mange que
des aliments mous = 🟩
Je mange de tout ou presque
mais j’ai des difficultés à
mâcher les aliments durs
(ex. : steack ou fruits crus) = 🔺
Je mange de tout sans
difficulté = ⭐
Résultats obtenus :
Vous avez obtenu un ou plusieurs 🔵 ou 🟩
Prenez rendez-vous avec votre médecin et faites-lui part de vos difficultés à manger, de votre perte d’appétit ou de poids. Il peut vous proposer un bilan médical, une consultation avec un.e diététicien.ne, ou un enrichissement de l’alimentation pour vous aider à limiter votre perte de poids ou à reprendre du poids. N’oubliez pas de faire un peu d’activité physique chaque jour, selon vos possibilités.
Vous avez obtenu une majorité de 🔺
Gardez l’habitude de prendre trois repas complets par jour et prenez une collation dans la journée si cela vous fait plaisir. Entretenez vos muscles avec une activité physique régulière. Consultez un dentiste régulièrement : une bouche saine est importante pour l’alimentation. Pesez-vous tous les mois.
Vous n’avez obtenu que des ⭐
C’est très rassurant ! Continuez à vous alimenter régulièrement et avec plaisir. Pratiquez une activité physique, ce qui vous plaît et selon vos possibilités. Pesez-vous une fois par mois. L’objectif est de garder un poids stable. Si vous perdez 3 kg ou davantage, signalez-le à votre médecin.
